要测量高压电容的好坏，可以通过以下步骤进行：
1. 断电与安全：首先确保电路已经完全断开电源，并且对电容器进行了充分放电，以避免触电风险。
2. 使用万用表：选用具有电容测量功能的数字万用表。如果您的万用表不支持直接测量电容值，您可能需要先测量电阻或通过LC谐振电路间接判断。
3. 直接测量法：将万用表调至电容测量档位，然后将表笔接触电容器两端。读数应接近标称值；偏差在±20%以内通常被认为是正常的。若显示“OL”（过量），则可能是电容器开路或容量远低于标称值。
4. 电阻测量法（间接方法）：使用万用表的电阻档位检查电容器是否有短路现象。正常情况下，刚连接时应该有瞬间充电电流，随后读数上升至无穷大（开路）。如果读数保持在一个较低值，则表明电容器可能存在漏电问题。
5. LC谐振电路法：利用电容器与已知精确度的电感器构建谐振电路，通过测量频率来计算实际电容值。此方法较为复杂，适用于专业场合。
6. 观察外观：检查电容器外壳是否膨胀、破裂或渗液等物理损伤迹象，这些都表明电容器可能已经损坏。
通过上述方法综合判断，可以有效地评估高压电容器的状态。